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お水とスキンケアの話



夏は日焼け、冬は乾燥など、肌は年中さまざまなストレスにさらされます。トラブルに悩む前に予防して、肌を健やかに保ちましょう。

【Q1】1日にどれぐらいの水分補給が必要?

涼しい季節でも人間の体内からは日々2L近くの水分が失われます。個人差はありますが、平均すると1日に2~3Lの水分補給が必要に。ジュースなどの糖類を多く含む飲料は、体を参加させる原因となるので、お肌のコンディションを整えるためには、良質なお水で水分補給を心がけましょう。

【Q2】デトックスには、硬水がいい?

水分中のカルシウムやマグネシウムの濃度が高い硬水は、デトックス効果が高いといわれていますが、多量に飲むとお腹がゆるくなる場合も。このため、体質によっては向かないこともあります。日本で採れる天然水はほとんどが軟水なので、日本人の体のデトックスには、軟水が合うという説があります。

【Q3】スキンケアに効果的なお水の飲み方は?

腸内の水分が不足すると便秘になりがちです。便秘は、肌荒れや肌のくすみを引き起こす原因になります。朝起きたら、まずはコップ1杯のお水を飲むようにしましょう。
腸が刺激されて働きがよくなると、お肌の調子もよくなるでしょう。寝る前にもコップ1杯のお水を。寝ている間の水分を補うことができます。

【Q4】お水を飲みすぎるとむくんでしまうような…。

水分を摂りすぎることでむくんでしまうということはありません。むくみの原因は代謝が悪くなっていること。立ち仕事やデスクワーク、運動不足などでリンパの働きが悪くなっていませんか?歩いたり、体全体をよく動かすような運動を取り入れて、リンパの働きをよくしていきましょう。

【Q5】飲む以外のスキンケアの方法はある?

化粧水代わりに使用するのもおすすめです。軟水のミネラルウォーターをスプレータイプのボトルに詰めて、お肌にふきかけ、やさしくパッティングします。化粧水の添加物・保存料に敏感なお肌の弱い方もこれならば安心です。硬水のミネラル分はお肌を乾燥させる場合もあるので、軟水を選びましょう。

教えてくれたのは 黒田愛実先生

クリントエグゼクリニック非常勤医師。医学部卒業後、東京女子医大内分泌乳腺外科へ入局。乳腺や甲状腺専門医、麻酔医へ。
その後、品川スキンケアクリニック新病院で初の女性院長を経て現職に。趣味は、トライアスロン。


生活する上で欠かすことが出来ない「水」

それもそのはず、私たちの体の半分以上は水分で出来ています。


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